こんにちは歩です。
私自身の悩みでもあります、不眠・睡眠障害。
不眠症とは？
入眠障害・中途覚醒・早朝覚醒・熟眠障害などの睡眠問題が1ヶ月以上続き、
日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの不調が出現する病気です。
（厚生労働省）
厚生労働省から病気と言われるとゾッとしますが、
日中の倦怠感や集中力低下って結構感じます。汗
私の場合は中途覚醒、熟眠障害でしょうか。
寝ようとするほどに眠れないし、朝起きてもいつまでも眠い～のです。
寝具の問題や、寒暖、部屋の明るさは何とかなっても、
頭の中を悩みがグルグルしたり、責任の大きな立場や、家庭の問題など
ストレスからくる不眠はなかなか手ごわいですね。
私が不眠症を改善した方法は、出来る限りの環境改善と眠前のスマホ習慣を改善して、
・日中の適度な運動
★足裏のツボ押し
★朝夕の瞑想20分
・自然療法バッチフラワーレメディの飲用
この4つを実行！結果は素晴らしく、睡眠障害だけでなく
頭痛や倦怠感、心のモヤモヤ感なども「毎朝毎夕自動リセット」されました。
特に足ツボと瞑想はかなりの効果。瞑想は慣れるまで少し時間がかかりましたが、
20分でしっかりと、復活自分！！を感じられます。
某大企業様では、20年以上前から毎朝実施されているんですよ～
今はもう特別な事ではないですね！
開運の第一歩は、まず心身を整えることです。
分かっているよ～とか、めんどうだな～と思われると思いますが、
長い目で見て、これが運気を底上げします！
そうすれば、「願わなくても叶っている」体質に自然と変化します。
より大きな成功と幸せを掴んで頂くために、
時々現実的なめんどくさ～い事もお伝えしていきたいなと思います＾＾
次回は、英国発祥80年の歴史と世界各国で使われている次世代のセラピー、
自然療法バッチフラワーレメディについて少し触れたいと思います。
安眠熟睡の敵！ストレスをフワッと昇華してしまう、身体に負担のない方法です。
睡眠剤や安定剤が手放せない方にこそ！是非知って頂きたい。
霊能者＆看護師の視点からお伝え出来たらと思います！